Хочешь похудеть, спроси меня, как
Вы здесь
Да, я ведьма. Счастливый обладатель хорошей генетики и тонкой кости. Так я думала до прошлой недели, пока не проанализировала свои привычки (особенно пищевые). Итак, я:
⠀
- Не пью газировки, соки, сладкие компоты и всё, что не вода, не зелёный чай и не кофе (всё, теперь и кофе без сахара)
- Не ем фастфуд, спокойно отношусь к хлебу, выпечке, колбасам
- Сейчас много хожу, до декрета занималась йогой, в офисе делала в своем кабинете планку
- При выборе лифт/лестница выбираю подъем по лестнице
- Приучила себя выпивать стакан воды натощак (дальше пока дело не пошлО)
- Читаю состав продуктов перед покупкой
- Четко понимаю, что правильно питаться - это образ жизни и нет волшебной таблетки, после которой можно опять превращать свой организм в помойку.
- Всегда имею увлечения и "горю на работе" - часто случалось, что мне просто некогда было разжираться
⠀
При этом:
⠀
Не отказываюсь от вредного совсем. Могу раз в год выпить колы или съесть пиццу, если захочу (это чаще раза в год ). Иногда ем сосиски, бутеры, жареное Люблю сладкое пока ещё)
⠀
- Рецепт стройности от меня до безобразия прост:
- Получайте удовольствие от жизни, работы, хобби, а не только от еды
- Ставьте цели и четко понимайте, для чего вы отказываетесь от каких-то вредных привычек
- Двигайтесь всегда, когда есть возможность
- Не ставьте слишком высокую планку, чтобы не было резкого отката
- Любите себя и свое тело, оно - не помойное ведро!
- Прощайте себе маленькие слабости
- МИНИМАЛИЗИРУЙТЕ СТРЕСС! Проверьте здоровье, вдруг есть проблема. И любите себя неидеальную
⠀
А главное - давайте использовать мозг, он нам не просто так дан, не будем овощами по жизни. Мне недавно одна девочка написала, что похудела на 8 кг, просто потому что начала читать состав продуктов в магазине. Неплохо
- Блог Moi_belle
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1668 просмотров
Комментарии
а я приспешник сатаны
Потому что жру фаст фуд, шоколад и т.д и вешу 45 С 9 класса как заморозилась Но думаю, что всё из-за моего французского завтрака
astroblondie, что за французский завтрак?
кофе с сигаретой
зожница
тоже так было, все 40 лет..а сейчас, пару-тройку лет, что-то не работает халява, и это бесит
Это так называемое интуитивное питание. Девочки, кто хочет похудеть, есть различные книги и статьи по этому поводу. Каждая может питаться таким образом, главное найти баланс и общий язык со своим телом)