Как перестать паниковать?

Вообще не склонна впадать в панику. Паника у меня может быть лишь тогда, когда я понимаю, что не владею ситуацией и что-то происходит плохое, а я не могу ничего сделать, чтобы это прекратить. Вот тут да, настоящая паника, но и то - стараюсь сразу успокоиться и просчитать возможные варианты решения проблемы. Это бывает очень, очень редко. Раньше даже перед экзаменами не паниковала, так, волновалась немного (и то лишь потому, что ненавижу выступать перед людьми). Понимала, что это не конец света, и если не сдам, жизнь на этом не остановится. Так же и с собеседованиями. Свет клином на них не сошелся. Чего паниковать-то? Волнение - знакомая вещь, могу не спать ночь перед важной поездкой, например, или перед каким-то событием, думаю и представляю, как все будет, и не сплю А паника - это когда ты не видишь выхода из положения и мечешься, такого у меня практически не бывает.
Как перестать паниковать? Усвоить для себя, что все это - мелочи, и из любой ситуации есть выход, и провал на экзамене или выступлении - далеко не самое ужасное в жизни, что может с тобой произойти, а всего лишь небольшое испытание. Как-то так.

Буквально на днях, во вторник было совещание на работе! И я чуть ли не каждому писала и говорила, что волнуюсь! И знакомая дала дельный совет, она сказала "а ты представь, что ты не на совещание пришла, а на посиделки"! Звучит смешно, но это сработало и обычного волнения не испытывала!

ХуаниткА:ага, прихожу такая на собеседование с виски, тип это мне чтоб расслабиться

Это попытка утрировать, выше напечатанное! Иногда перед совещанием это помогает прогнать волнение, это не про виски если что!

ХуаниткА:глоток горячительного тоже может помочь, да еще и блеск в глазах появится

Только главное не спиться, надо соотносить как часто приливы паники и волнения бывают и дозировать горячительным! Кстати у меня иногда бывает, когда волнуюсь начинаю смеяться и нести фигню несусветную! Так что лучше паниковать молча в углу, чем шумно и не понятно о чём!