Добавить
Скромняжка

Сколько калорий тебе нужно?

Вы здесь

Главная » Блоги » Блог Sinid
Перейти к комментариям
19.02.2012 - 21:56
Sinid
Sinid

Калории – это энергия, поступающая с пищей, необходимая для жизнедеятельности организма. Энергозатраты организма называются основным обменом. Для того чтобы выяснить, сколько калорий в день нужно твоему организму, воспользуйся следующей формулой:

• если тебе от 18 до 30 лет, умножь свой вес на 14,7 и прибавь 496;
• если тебе от 31, то умножь вес на 8,7 и прибавь 829.

К примеру, тебе 23 года и ты весишь 57 кг. Тогда твой основной обмен составит 1333 ккал. Этой энергии хватит, чтобы проваляться сутки в постели. Но если ты намерена вести более активную деятельность, вычисления надо продолжить:
если ты совсем неактивна, умножь цифру основного обмена на 1,4;

• если все-таки активна – то на 1,7;
• если занимаешься спортом – на 2.

Мне например, требуется тогда 1826,3

Ну и не переусердствуйте!

Комментарии

вверх ссылка
19.02.2012 - 22:03
Ya Ne Takaya
Ya Ne Takaya

у мну результат как с примера) я 57 кг вешу мне 20)))
а если буду активничать то 2267

ВСЕМ ПРИВЕТ)))

вверх ссылка
19.02.2012 - 22:26
Sinid
Sinid

Ya Ne Takaya: у мну результат как с примера) я 57 кг вешу мне 20)))
а если буду активничать то 2267

Нормально, зимой вообще мне кажется (а особенно в морозы) нельзя никак себя ограничивать в потреблении калорий

вверх ссылка
19.02.2012 - 22:50
Ya Ne Takaya
Ya Ne Takaya

Sinid:Нормально, зимой вообще мне кажется (а особенно в морозы) нельзя никак себя ограничивать в потреблении калорий

ну да))я ем шо слон)))[URL=http://smajliki.ru/smilie-1081875495.htm...

ВСЕМ ПРИВЕТ)))

вверх ссылка
19.02.2012 - 22:52
Sinid
Sinid

смешно Я тоже сейчас жру шо ни попадя подряд все. Если организьм требует конфету ДАЙ)))

вверх ссылка
19.02.2012 - 22:54
Ya Ne Takaya
Ya Ne Takaya

Sinid: Я тоже сейчас жру шо ни попадя подряд все. Если организьм требует конфету ДАЙ)))

ахаха.....ну да мороженное пироженное..шоколадки)))[URL=http://smajliki.ru/smilie-963610887.html...

ВСЕМ ПРИВЕТ)))

вверх ссылка
20.02.2012 - 03:44
Волшебница
Волшебница

Sinid:Нормально, зимой вообще мне кажется (а особенно в морозы) нельзя никак себя ограничивать в потреблении калорий

вообще себя не стоит ограничивать,если калораж не превышает 2000 ед

Sinid:Если организьм требует конфету ДАЙ)))

Ya Ne Takaya:ахаха.....ну да мороженное пироженное..шоколадки)))

это не те калории,которые полезны ржунимагу

_____________________________________________________
"Жизнь идет. И ей, собственно, игра слов с использованием местных идиоматических выражений , что у вас там такое." ©
вверх ссылка
20.02.2012 - 06:54
Леди_Моргана
Леди_Моргана

У меня 2418 получилось.
А это килокалории или просто калории?

вверх ссылка
20.02.2012 - 07:35
maria-happiness
maria-happiness

1157,5, при активности 1620,5

вверх ссылка
20.02.2012 - 08:43
Волшебница
Волшебница

Леди_Моргана: У меня 2418 получилось.
А это килокалории или просто калории?

просто калории

_____________________________________________________
"Жизнь идет. И ей, собственно, игра слов с использованием местных идиоматических выражений , что у вас там такое." ©
вверх ссылка
20.02.2012 - 09:09
Леди_Моргана
Леди_Моргана

Волшебница:просто калории

О_о
Ого себе, это чем же питаться? Яблоками?(((((

Страницы

4

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
От Moi_belle
Если бог за тебя, то кто против тебя?
От Moi_belle
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
От khrusti
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
От Луна
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
От Moi_belle
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
От Незаменимая
А может стоит все же поднять свою попу?
От SHKEd
Все умности Блондинок