О черт. Не имею опыта диет, а сбросить 10 см на бедрах ох как надо.

Приветик всем, девочки
В общем мне надо убрать 10 см на бедрах и 5 см на талии как можно быстрее. Сейчас я занимаюсь дома по 30-40 минут: качаю пресс, косые мышцы живота, бедра и ягодицы. Так же я стараюсь как можно меньше есть. 1-2 раза в день в среднем. Ну и после 18:00 не ем.
Прошла уже неделя и результат по 1-2 см в минусе на талии и бедрах. В принципе пойдет(для 1 недели).
НО. Моя коллега одна посоветовала некоторые диеты. Сказав, что 1 раз в день кушать вредно и неэффективно. Но, дело в том, что мои родители против всяких диет, а живу я пока что с ними. Ну против того способа питания, каким я сейчас пользуюсь они ничего не имеют против.
В общем, девочки, кто чем может посоветуйте каким способом лучше убрать 10 см на бедрах и 5 на талии???