Срочно худеем за 4 дня - быстро, просто, эффективно! Диета, чтобы срочно похудеть...
Вы здесь
первый день
Питаемся как обычно.
Выделяем себе не менее часа на интенсивную физическую нагрузку. Можно так же отдельно поработать над проблемными зонами - как правило, жир уходит быстрее оттуда, где мышцы интенсивнее работают.
После тренировки не наедаемся, но и не голодаем. Стараемся больше двигаться в течение дня.
второй день
Снова питаемся как обычно. И, несмотря на ноющие мышцы, снова отправляемся в спортзал (на танцы, на пробежку и т.д. - зависит от ваших предпочтений). Интенсивно тренируемся не менее часа.
третий день
С этого дня, собственно, и начинается диета. Ведем обычный образ жизни - тренировку можно оставить, если надоело, а можно и продолжить, в зависимости от самочувствия. В любом случае, лучше снизить нагрузку до умеренной, иначе может развиться отек мышц (от накопления жидкости мышцы увеличатся в объеме, соответственно и вы – тоже).
Утром плотно завтракаем (плотно - не значит наедаться до вздутия живота!), а вместо обеда и ужина пьем крепкий кофе или чай (естественно без молока и сахара). Если в течение дня между «приемами пищи» вдруг почувствовали голод - тут опять на помощь придет кофе или чай.
четвертый день.
Снова плотный и питательный завтрак и чай или кофе вместо обеда-ужина. Смотрим на результаты :)
Меры предосторожности
Диету с потреблением чая-кофе вместо нормальной еды можно соблюдать только недолгое время (не более 3х дней подряд), иначе, в лучшем случае, можно испортить желудок. И вы должны быть здоровы и не иметь проблем с сердечно-сосудистой системой - при них кофе обычно противопоказан! Также будьте аккуратнее с тренировками - обязательно разминайтесь, чтобы избежать травм и контролируйте пульс.
Приятного и эффективного похудения!
Думаю как раз перед новым годом многие хотят сбросить пару ненужных кг
- Блог Candy Best
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 1079 просмотров
Комментарии
мне кажется, что на этой диете потеря веса будет где-то 2 кг, ну максимум 3 у кого вес побольше!
НО! он же вернётся в течении следующей недели!
я думаю поддерживать нужно) я попробую)
Ага и ещё с парочкой "друзей-килограмчиков"
как то не убедило..
Что-то не внушает доверия эта диета...
Это больше похоже на восстановление организма после праздников:)))
Mariночка,
может быть)
но мы собираемся со свекровью на фитнес походить. думаю эта диета нам пригодится)