Срочно худеем за 4 дня - быстро, просто, эффективно! Диета, чтобы срочно похудеть...

Вы здесь

первый день

Питаемся как обычно.
Выделяем себе не менее часа на интенсивную физическую нагрузку. Можно так же отдельно поработать над проблемными зонами - как правило, жир уходит быстрее оттуда, где мышцы интенсивнее работают.
После тренировки не наедаемся, но и не голодаем. Стараемся больше двигаться в течение дня.

второй день

Снова питаемся как обычно. И, несмотря на ноющие мышцы, снова отправляемся в спортзал (на танцы, на пробежку и т.д. - зависит от ваших предпочтений). Интенсивно тренируемся не менее часа.
третий день

С этого дня, собственно, и начинается диета. Ведем обычный образ жизни - тренировку можно оставить, если надоело, а можно и продолжить, в зависимости от самочувствия. В любом случае, лучше снизить нагрузку до умеренной, иначе может развиться отек мышц (от накопления жидкости мышцы увеличатся в объеме, соответственно и вы – тоже).
Утром плотно завтракаем (плотно - не значит наедаться до вздутия живота!), а вместо обеда и ужина пьем крепкий кофе или чай (естественно без молока и сахара). Если в течение дня между «приемами пищи» вдруг почувствовали голод - тут опять на помощь придет кофе или чай.
четвертый день.

Снова плотный и питательный завтрак и чай или кофе вместо обеда-ужина. Смотрим на результаты :)
Меры предосторожности

Диету с потреблением чая-кофе вместо нормальной еды можно соблюдать только недолгое время (не более 3х дней подряд), иначе, в лучшем случае, можно испортить желудок. И вы должны быть здоровы и не иметь проблем с сердечно-сосудистой системой - при них кофе обычно противопоказан! Также будьте аккуратнее с тренировками - обязательно разминайтесь, чтобы избежать травм и контролируйте пульс.

Приятного и эффективного похудения!

Думаю как раз перед новым годом многие хотят сбросить пару ненужных кг подмигиваю

Комментарии

вверх ссылка
01.12.2010 - 11:22

мне кажется, что на этой диете потеря веса будет где-то 2 кг, ну максимум 3 у кого вес побольше!
НО! он же вернётся в течении следующей недели!

вверх ссылка
01.12.2010 - 11:32

я думаю поддерживать нужно) я попробую)

вверх ссылка
01.12.2010 - 16:35

Марусичка:НО! он же вернётся в течении следующей недели!

Ага и ещё с парочкой "друзей-килограмчиков" ну ну

вверх ссылка
01.12.2010 - 17:13

как то не убедило.. дану, блин

вверх ссылка
01.12.2010 - 20:28

Что-то не внушает доверия эта диета...

вверх ссылка
01.12.2010 - 20:33

Это больше похоже на восстановление организма после праздников:)))

вверх ссылка
02.12.2010 - 09:26

Mariночка,

Mariночка:Это больше похоже на восстановление организма после праздников:)))

может быть)
но мы собираемся со свекровью на фитнес походить. думаю эта диета нам пригодится)

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...