Скромняжка

Как избавиться от ожирения

Вы здесь

Перейти к комментариям

Избавиться от ожирения – комплексный подход

Если судить по заголовкам журналов, ожирение стало едва ли не самым смертельным бичом человечества, подвинув в сторону онкологию, спид и другие страшные болезни. Косметические и фармакологические структуры наперебой рекламируют свои новинки против лишнего веса и ожирения, которые «выводят», «нейтрализуют», «очищают», «способствуют» и прочее. Только сегодня, будучи в аптеке, обратила внимание на новый огромный стенд оной из таких компаний, все яркое, в красивых упаковках, многообещающих описаниях и весьма высоких ценах. Конечно, я понимаю, что красота требует жертв, только всегда ли мы имеем эффект от пользования средствами против ожирения? Ответ однозначен – одними только препаратами сбросить вес практически невозможно, нужен комплексный подход.

Или взять диеты. Казалось бы, сейчас диет столько, что лишний вес обязан уйти только от их количества. Тут и белковые диеты, и углеводные, и жировые, монодиеты, когда применяется один только продукт, диеты известных диетологов и звезд музыки и кино, выбирай – не хочу. И кому-то эти диеты действительно помогают, а кому-то нет. Прежде всего, как отмечают диетологи, это связано с неправильным выбором диеты, ведь то, что подошло вашей подруге, вовсе не обязательно подойдет вам. Организм у всех разный, и причины появления лишнего веса у всех разные. Кто-то ведет малоподвижный образ жизни, кто-то увлекается сладким и жирным, у кого-то проблемы с метаболизмом. Поэтому, если вы решили сесть на диету, лучше все же обратиться к специалисту, который и подскажет, какая система принесет вам наибольший эффект.

Особенно это касается популярной сегодня кремлевской диеты. Безусловно, кремлевская диета имеет немало поклонников и весьма эффективна, но белковое питание, когда разрешено только одно мясо, вряд ли подойдет людям, имеющим проблемы со здоровьем. Наоборот, недостаток микроэлементов и витаминов может усугубить ситуацию, ухудшить самочувствие. При проблемах со здоровьем диетологи советуют вообще не напрягать организм диетами, тем более жесткими, а ограничиться различными разгрузочными днями, например кефирными, гречневыми или рисовыми, которые организм перенесет достаточно легко.

Отдельная строка – о малоподвижном образе жизни. Даже если вы ограничиваете свое питание, вес будет уходить только тогда, когда организм активно сжигает калории, то есть активно двигается. В идеале это занятия спортом, бег, аэробика, танцы, плавание. И не думайте, что вы со своими лишними килограммами будете выглядеть в спортзале глупо – сейчас практически везде существуют группы для желающих похудеть, и туда ходят такие матроны, рядом с которыми вы будете ощущать себя чуть располневшей балериной, и вопрос как похудеть будет психологически менее актуальным. Кстати, оказывается, самым эффективным упражнением, сгоняющим вес, является ходьба по ступенькам – даже если в вашем спорткомплексе нет занятий на платформах, вы можете спокойно заниматься у себя в подъезде. Конечно, нет смысла выматывать себя так, что прибегая домой, хвататься за корвалол, но пару раз подняться с первого до последнего этажа и спуститься вниз – нагрузка что надо, вы это заметите уже через неделю тренировок.

И несколько слов о таблетках. Безусловно, принимать серьезные препараты, чтобы похудеть – ошибка. Хотите помощи в непростом деле похудания – ешьте клетчатку, пейте жмыхи, биодобавки на натуральном сырье, но не таблетки. Помните, что они лишь способствуют связыванию либо выведению жиров и шлаков, но сами по себе вывести их не могут. Только комплексный подход, когда вы используете и диеты, и ведете активный образ жизни, и применяете биоактивные добавки, окажет реальный эффект в борьбе с ожирением.

[float=right]

Виктория Лайно по материалам Струнка.ру

[/float]

Комментарии

вверх ссылка
11.04.2008 - 14:54

мне это не грозит:-)

вверх ссылка
11.04.2008 - 16:50

Девочки а вот у меня знакомая заведующая гастроэнтерологического отделения (Фух написала такое слова прям страшно)Она говорит что диеты, типа Кремлёвки ну и всякие нельзя , можно просто есть не много или достаточно часто но маленькими порциям, а исключать из рациона(углеводы или белки)-эт плохо вот розовые очки

вверх ссылка
12.04.2008 - 16:39

танцульки а я все на танцы хожу записатьсЯ... ни как что то не дойду...

вверх ссылка
13.04.2008 - 18:17

Девчёнки,а мне посоветовали есть 5 раз в день,но мало,и есть маленикими порциями.Хочу записаться на танцы, либо фитнес, либо акваэробика(но времени не хватает)

вверх ссылка
14.04.2008 - 10:53

А я решила летом расслабиться, но конечно не бездумно жрать все подряд. Но начиная с октября займусь спортом, точно, да, заставлю себя хоть в бассейн. С весом нет проблем, но считаю, что об этом нужно задуматься и поддерживать себя в форме, да, займусь, но осенью. Хе-хе времени куча! апельсинка

вверх ссылка
18.04.2008 - 06:46

теперь совет девушкам, которые ОЧЕНЬ любят поесть все самое сладкое и вкусное: дорогие девушки, когда вы купили вкусняшку, прежде чем ее съесть нужно хотя бы 5-10 мин. заставить себя не притронуться к ней, я понимаю что это очень сложно, НО замечено, что после этого девушка съедает в 2 раза меньше, чем съелабы

вверх ссылка
30.04.2008 - 20:03

в итоге, вывод один: надо меньше жрать и тогда лишние килограммы нам не грозят. Те тко ест годами а потом хотят похудеть за пару недель-месяцев....абсурд. Главное какой стиль жизни ты ведешь и что ешь каждый божий день, так не бывает. чтоб жрать как не в себя а потом недельку не есть, ну и типа похудела, вес все-равно возвращается, так как стиль жизни остался прежним.

вверх ссылка
11.05.2008 - 17:15

А мне вот слава богу повезло с фигурой ангелок Не ограничиваю себя ни в чём ништяк Ем и не толстею крутой

вверх ссылка
26.06.2009 - 23:34

Движение и только движение.

вверх ссылка
28.08.2010 - 15:39

мне это ни к чему!

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?