Как избавиться от ожирения
Вы здесь
Если судить по заголовкам журналов, ожирение стало едва ли не самым смертельным бичом человечества, подвинув в сторону онкологию, спид и другие страшные болезни. Косметические и фармакологические структуры наперебой рекламируют свои новинки против лишнего веса и ожирения, которые «выводят», «нейтрализуют», «очищают», «способствуют» и прочее. Только сегодня, будучи в аптеке, обратила внимание на новый огромный стенд оной из таких компаний, все яркое, в красивых упаковках, многообещающих описаниях и весьма высоких ценах. Конечно, я понимаю, что красота требует жертв, только всегда ли мы имеем эффект от пользования средствами против ожирения? Ответ однозначен – одними только препаратами сбросить вес практически невозможно, нужен комплексный подход.
Или взять диеты. Казалось бы, сейчас диет столько, что лишний вес обязан уйти только от их количества. Тут и белковые диеты, и углеводные, и жировые, монодиеты, когда применяется один только продукт, диеты известных диетологов и звезд музыки и кино, выбирай – не хочу. И кому-то эти диеты действительно помогают, а кому-то нет. Прежде всего, как отмечают диетологи, это связано с неправильным выбором диеты, ведь то, что подошло вашей подруге, вовсе не обязательно подойдет вам. Организм у всех разный, и причины появления лишнего веса у всех разные. Кто-то ведет малоподвижный образ жизни, кто-то увлекается сладким и жирным, у кого-то проблемы с метаболизмом. Поэтому, если вы решили сесть на диету, лучше все же обратиться к специалисту, который и подскажет, какая система принесет вам наибольший эффект.
Особенно это касается популярной сегодня кремлевской диеты. Безусловно, кремлевская диета имеет немало поклонников и весьма эффективна, но белковое питание, когда разрешено только одно мясо, вряд ли подойдет людям, имеющим проблемы со здоровьем. Наоборот, недостаток микроэлементов и витаминов может усугубить ситуацию, ухудшить самочувствие. При проблемах со здоровьем диетологи советуют вообще не напрягать организм диетами, тем более жесткими, а ограничиться различными разгрузочными днями, например кефирными, гречневыми или рисовыми, которые организм перенесет достаточно легко.
Отдельная строка – о малоподвижном образе жизни. Даже если вы ограничиваете свое питание, вес будет уходить только тогда, когда организм активно сжигает калории, то есть активно двигается. В идеале это занятия спортом, бег, аэробика, танцы, плавание. И не думайте, что вы со своими лишними килограммами будете выглядеть в спортзале глупо – сейчас практически везде существуют группы для желающих похудеть, и туда ходят такие матроны, рядом с которыми вы будете ощущать себя чуть располневшей балериной, и вопрос как похудеть будет психологически менее актуальным. Кстати, оказывается, самым эффективным упражнением, сгоняющим вес, является ходьба по ступенькам – даже если в вашем спорткомплексе нет занятий на платформах, вы можете спокойно заниматься у себя в подъезде. Конечно, нет смысла выматывать себя так, что прибегая домой, хвататься за корвалол, но пару раз подняться с первого до последнего этажа и спуститься вниз – нагрузка что надо, вы это заметите уже через неделю тренировок.
И несколько слов о таблетках. Безусловно, принимать серьезные препараты, чтобы похудеть – ошибка. Хотите помощи в непростом деле похудания – ешьте клетчатку, пейте жмыхи, биодобавки на натуральном сырье, но не таблетки. Помните, что они лишь способствуют связыванию либо выведению жиров и шлаков, но сами по себе вывести их не могут. Только комплексный подход, когда вы используете и диеты, и ведете активный образ жизни, и применяете биоактивные добавки, окажет реальный эффект в борьбе с ожирением.
[float=right]
Виктория Лайно по материалам Струнка.ру
[/float]
Комментарии
мне это не грозит:-)
Девочки а вот у меня знакомая заведующая гастроэнтерологического отделения (Фух написала такое слова прям страшно)Она говорит что диеты, типа Кремлёвки ну и всякие нельзя , можно просто есть не много или достаточно часто но маленькими порциям, а исключать из рациона(углеводы или белки)-эт плохо вот
а я все на танцы хожу записатьсЯ... ни как что то не дойду...
Девчёнки,а мне посоветовали есть 5 раз в день,но мало,и есть маленикими порциями.Хочу записаться на танцы, либо фитнес, либо акваэробика(но времени не хватает)
А я решила летом расслабиться, но конечно не бездумно жрать все подряд. Но начиная с октября займусь спортом, точно, да, заставлю себя хоть в бассейн. С весом нет проблем, но считаю, что об этом нужно задуматься и поддерживать себя в форме, да, займусь, но осенью. Хе-хе времени куча!
теперь совет девушкам, которые ОЧЕНЬ любят поесть все самое сладкое и вкусное: дорогие девушки, когда вы купили вкусняшку, прежде чем ее съесть нужно хотя бы 5-10 мин. заставить себя не притронуться к ней, я понимаю что это очень сложно, НО замечено, что после этого девушка съедает в 2 раза меньше, чем съелабы
в итоге, вывод один: надо меньше жрать и тогда лишние килограммы нам не грозят. Те тко ест годами а потом хотят похудеть за пару недель-месяцев....абсурд. Главное какой стиль жизни ты ведешь и что ешь каждый божий день, так не бывает. чтоб жрать как не в себя а потом недельку не есть, ну и типа похудела, вес все-равно возвращается, так как стиль жизни остался прежним.
А мне вот слава богу повезло с фигурой Не ограничиваю себя ни в чём Ем и не толстею
Движение и только движение.
мне это ни к чему!