Как быстро избавится от стресса. Часть 2.

В первой части статьи мы уже описали 5 методов, как можно наиболее быстро избавиться от стресса. В этой статье вы прочитаете продолжение. Следуйте эти советам и жить станет намного проще и лучше. А главное, кожа наша без стрессов не будет так быстро покрываться морщинками.

1. Ешьте ягоды. Голубика, ежевика и другие ягоды содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают организму в борьбе против старения и возникновения различных заболеваний, особенно в условиях стресса и загрязненной среды. В них также содержится витамин С.

2. Йога. Всем известно, что занятия йогой помогают расслабиться и быстро избавиться от стресса. Вот одно из упражнений, которое поможет быстро прийти в форму: сложите ладони вместе за спиной, как будто в молитве, а затем потяните ваши плечи назад, наклоните голову сначала вперед, потом назад и глубоко вдохните и выдохните несколько раз.

3. Новые знакомства. Психотерапевты советуют почаще знакомиться с новыми людьми. Если например, вы работаете в большом офисе, с численностью работников от 100 человек, то почаще заводите новые связи. Например, в лифте. Переборите себя, просто возьмите и спросите как его зовут, как у него дела и т.д... Кстати, это не плохой способ найти себе мужчину.

4. Углеводы. Углеводы - это не только источник энергии нашего организма, они содержат большое количество серотонина (гормон удовольствий), который поможет вам дольше быть в хорошем настроении. Достаточную норму углеводов можно найти в зерновых продуктах, а также в бобовых.

5. Начинаем прыгать. Помните статью "Волшебный урок"? Вот там как раз описывалось ещё одно хорошее средство для поднятия настроения. Но конечно на работе мы вряд ли сможем прыгать на стуле :-). Психологи советуют просто отойти в дамскую комнату и 10 раз прыгнуть высоко-высоко, как бы освобождая наши негативные мысли, которые закрались к нам внутрь. С каждым прыжком думайте о негативном моменте, который произошел сегодня с вами на работе или перед работой, тем самым каждый раз, когда вы будете приземляться, этот негатив будет уходить в пол.

6. Смех. Смех не только продлевает жизнь, но и заряжает нас позитивной энергией на весь оставшийся день. Читайте анекдоты во время рабочего дня, смейтесь вслух. А если у вас плохое чувство юмора и вы никогда не понимали смысл анекдотов, то просто встаньте перед зеркалом и покорчите рожицы, пока вам не станет смешно. Бывает такое, что ты просто сидишь и вспоминаешь какой-то очень смешной момент своей жизни, и улыбка сама появляется на твоем лице, а потом смех. И ты сидишь и думаешь, что сейчас о тебе подумают сослуживцы, сидишь и смеёшься сама с собой. Ну и пусть думают, что им угодно. Ведь тебе хорошо, тебе весело! А это самое главное! Почаще вспоминай такие моменты!