Здоровый сон: что нужно знать

В погоне за вечной молодостью и идеальной фигурой многие женщины нередко забывают и о таких простых вещах, как хорошее настроение и сон. Действительно, принимая жизненные трудности на позитивной ноте, вы не позволяете себе впадать в уныние и сохраняете положительный настрой мыслей, что также отражается на вашей внешности, как употребление витаминов и новомодная диета. В свою очередь, здоровый сон позволяет организму восстановить потраченные за день силы и возвращает полноценный заряд энергии, благодаря которому даже разглаживаются мелкие морщинки на лице.

О целебных свойствах сна для поддержания красоты и молодости неустанно напоминают и современные косметологи, заявляя о том, что необходимо нанести крем на веки и кожу лица примерно в 10 вечера. При этом ежедневно рекомендуется спать не меньше 8-9 часов, особенно, если регулярно занимаетесь в тренажерном зале или посещаете фитнесс клуб. Для того, чтобы сон действительно был полезным и комфортным, важно уделить особое внимание созданию специальной обстановки в спальне, способствующей релаксации. Обои и шторы спокойных тонов, удобная кровать и качественный натуральный текстиль – вот что поможет вам сделать свой сон еще более уютным и полезным. Приобрести натуральный текстиль для дома можно в интернет-магазине домашнего текстиля Sante http://sante-spb.ru в Санкт-Петербурге. Пледы из бамбука, уютные одеяла, удобные подушки и качественные наматрасники наверняка помогут вам создать уютную обстановку в спальне. Приобретая домашний текстиль, всегда отдавайте предпочтение натуральным материалам, поскольку они не вызывают аллергии и очень приятны для кожи.

В наш век тотальной занятости и частых стрессовых ситуаций на работе некоторые люди со временем теряют способность к засыпанию и нередко проводят ночь в тревожном сне, который отнюдь не приводит к расслаблению и восстановлению сил. Психологи не советуют оставлять ситуацию на прежнем уровне и не бороться с ней. Помочь вам уснуть могут такие простые и приятные вещи, как принятая перед сном ванна с эфирными маслами лаванды или пачули, ароматные свечи и спокойная обстановка, предварительная медитация или чтение книги в постели при свете ночника. При этом следует избегать таких провоцирующих возбуждение факторов, как просмотр агрессивных телепередач, занятие физическими упражнениями за пару часов до сна, поздний ужин, распитие алкогольных напитков и т.д.