решила заняться спортом)нужен совет!

Вы здесь

каждый день стала бегать, качать пресс... перешла на более правильное питание... хочу к весне скинуть пару кг а то и больше))) девочки кто знает как ноги сделать более упругими какие можно упражнения поделать? еще интересно за какой min срок вы похудели? какие упражнения выполняли? что кушали(на каких сидели диетах)? еще вопрос девочки у кого на животе есть кубики?

Комментарии

вверх ссылка
13.02.2012 - 13:34

Волшебница: вы это называете не резко?

Изначально я думала, что это достаточно быстрый результат, но потом в меня полетели со всех сторон: я так за неделю похудела, я за две, а я за это время в 2 раза больше скинула.. и я решила, ну его, не буду больше провоцировать на эти комментарии ржу
А так, на самом деле, когда худела - не голодала. Если хотелось есть - ела. При этом, еще утром добавляла в кефир сахар (!), или в овсянку, так как у меня глюкоза шалит. Белок восполняла вареным яйцом, оно конечно мясо не заменяло, особенно на вкус ржу
Самое трудное было, смотреть как мои сожители точат макароны (я макаронная душа до ужаса), но успокаивала себя тем, что добьюсь результата и в награду, съем ооогромную тарелку макарон с сыром ржу
Получается с 52 скинула до 44,5, потом набрала до 46 и до сих пор этот результат держится танцульки

Алирио де Агуэрро ДельТоро
вверх ссылка
13.02.2012 - 13:41

Мне хватает 7 дней поделать пресс и живот подтягивается. Кубиков никогда не было. И не надо ((:

Мне нравится когда у меня вот так :

Instagram: @beauty_lisha

вверх ссылка
13.02.2012 - 13:54

Vikulya_best: Если есть в контакте вступи в группу: http://vk.com/fitness_home , по мне шикарная!

да, согласна, я оттуда черпаю многое

вверх ссылка
13.02.2012 - 15:21

katrin blondinka:Белок восполняла вареным яйцом, оно конечно мясо не заменяло, особенно на вкус

лучший белок-это постное мясо

_____________________________________________________
"Жизнь идет. И ей, собственно, игра слов с использованием местных идиоматических выражений , что у вас там такое." ©
вверх ссылка
13.02.2012 - 15:30

Yozh:Мне хватает 7 дней поделать пресс и живот подтягивается. Кубиков никогда не было. И не надо ((: Мне нравится когда у меня вот так :

красивая фигура...кубиков не понимаю у женщин, не женственно не знаю

вверх ссылка
13.02.2012 - 17:22

Niky dancer: Я пресс уже полгода как не качаю... а рельеф виден.

супер-женсчина номер 2.
Какое бы ни было строение, ну не могут мышцы без поддержки формы оставаться в том же состоянии. Вы еще скажите, что раз накачали и на всю жизнь. Ты же танцуешь, или чем там занимаешься, значит в любом случае есть какая-то физ нагрузка и на пресс.
Ясен пень у всех по-разному, да и занимаются все с разной нагрузкой и изначально мышцы у всех в разном состоянии. Но по полгода без изменений и без спорта - нереально, уж извините.

вверх ссылка
15.02.2012 - 09:09

Советы СУПЕР! ангелок Вдохновилась до безумия! ВСЕ! Сожусь на диету прям сейчас))) А упражнения начала нед 2 назад делать) Сегодня буду пробовать от сюда))

вверх ссылка
15.02.2012 - 09:13

Кстати, просмотрела группу на ВК , указанную ранее в сылке, классная и оч полезная) танцульки

Страницы

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...